Vibrar pelo time do coração deixa qualquer um extasiado. Porém, se existe uma coisa que reflete mais intensamente na saúde física e mental de um verdadeiro amante de esporte, é praticá-lo. Neste artigo, vamos lhe contar quais são os benefícios de manter uma relação entre futebol e saúde. Veja, a seguir, como a prática do esporte pode ajudar em diversos setores da sua vida e agregar muitas coisas boas! Acompanhe e boa leitura!
Futebol e saúde: quais são os benefícios que o esporte traz?
Aumento da proatividade e condicionamento físico, estímulo do raciocínio, acréscimo de massa muscular, etc. São muitas as vantagens de levar uma vida conciliando futebol e saúde. Se você já pratica o esporte, aproveite o interesse para intensificá-lo, na medida certa, e agregar todos os benefícios seguintes. Acompanhe a leitura e veja que futebol na sua vida pode ir muito além de uma sessão na sala de casa às quartas após a novela.
Benefícios de manter a relação entre futebol e saúde
Metabolismo
Para quem busca formas de emagrecer e queimar mais calorias, o ideal é acelerar o metabolismo. E a relação entre futebol e saúde traz esse benefício. O metabolismo é acelerado tendo em vista o intenso trabalho físico exercido pelo corpo. É preciso ter acompanhamento médico, uma vez que esse aceleramento, em excesso, pode prejudicar ganho de peso.
Massa e força muscular
Outro grande ganho de conciliar futebol e saúde é que o esporte faz o jogador ganhar massa e força muscular. Isso porque os movimentos contribuem para o exercícios de grupos musculares, inferiores e superiores. Consequentemente, crescem as fibras e ganha-se força e massa muscular. Por isso, quem pratica futebol têm mais facilidade de definir áreas do corpo como abdômen, costas, glúteos, coxas e panturrilhas.
Flexibilidade e concentração
Durante o jogo, são exigidas algumas atitudes dos jogadores que dependem diretamente da agilidade de pensamento e flexibilidade dos músculos. Praticar futebol é uma excelente ferramenta para apurar o reflexo, aumentar concentração, ter equilíbrio do corpo, etc. O grande benefício é que no final, acaba diminuindo a probabilidade de quedas e danos aos ossos (que durante o processo de exercícios ficam mais fortalecidos também).
Respiração
Ninguém fica parado em uma partida de futebol! Essa também é a explicação para melhorias na oxigenação do sangue e respiração em geral. Com a circulação em correto funcionamento, tanto o pulmão, quanto o próprio coração passam a agir de forma a criar mais resistência.
Mente saudável
Por se tratar de um jogo em equipe, quem quer jogar futebol, também precisa querer se socializar com seus companheiros de time. O contato gera descontração, diversão e parceria, criando afetividade e novas amizades. Além disso, a prática da atividade física em si atrai diminuição de ansiedade, depressão, estresse e diversos outros transtornos. Com isso, a mente fica saudável como o corpo.
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